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Conteúdo de valor sobre saúde mental.
Sedentarismo
O que fazer se não dou conta de iniciar uma atividade física?
O sedentarismo é considerado um dos principais vilões da saúde, afetando fisicamente e psicologicamente o bem-estar de diversas pessoas no mundo todo. De acordo com o IBGE, estima-se que 47% dos brasileiros são...
Atividade física
Atividades físicas que demandam pouca energia, indicadas também para pessoas deprimidas
Dar início a uma vida mais ativa pode ser um desafio para diversas pessoas, principalmente quando elas não sabem por onde começar e nem se existem exercícios para "iniciantes" que estão cursando o caminho...
Comportamento
Felicidade - o que a ciência diz que é?
A discussão sobre "o que é a felicidade" não é um tema de hoje. Apesar de ser mais recorrente nos dias atuais, pesquisadores já buscaram ao longo dos séculos uma forma de compreendê-la. Quando uma multidão é...
Fobias
Claustrofobia
Quando uma pessoa sofre com a claustrofobia, ela desenvolve uma visão distorcida dos ambientes à sua volta. Ela tem a sensação de que está "confinada" e em perigo, o que a faz buscar formas de sair dali o quanto...
Fobias
Dicas para perder o medo de viajar de avião
O medo de voar é real e, em alguns casos, pode ser paralisante: diversas pessoas podem se planejar ao máximo para sua viagem e desistir logo que chegam ao aeroporto, sem mesmo passarem pela experiência. E é pensando...
Fobias
Medo de voar e de altura tem alguma relação?
SIM! Não é incomum que a Aerofobia (medo de voar) esteja relacionado a outros medos, sendo a acrofobia (medo de altura) apenas um dos exemplos mais comuns. Ambas fobias também compartilham dos mesmos sintomas!...
Fobias
Cerca de 25% da população mundial tem fobia de viajar de avião
A "Aerofobia" consiste no medo excessivo de voar de avião, de helicóptero e com outros veículos aéreos. Geralmente, quem sofre com esta fobia fica acompanhado por uma ansiedade intensa durante todo o percurso da...
Ansiedade
Exposição no tratamento de estímulos ansiosos
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 18,6 milhões de brasileiros enfrentavam algum estágio do Transtorno de Ansiedade Generalizada em 2019, o que contabilizava como 10% da população. Diante de um índice tão...
Fobias
Terapia de exposição no tratamento das fobias
Quando alguém enfrenta um medo específico, seja de aranhas, palhaços ou mesmo altura, é de costume que essa pessoa evite se colocar em determinadas situações ou locais, justamente para evitar a ansiedade que esses...
Saúde mental
Exposição no tratamento por estímulos de usos de substâncias
Atualmente, as técnicas de exposição tendem a ser amplamente indicadas para pacientes que estejam passando pelo processo de recuperação de vícios e transtornos psiquiátricos, visando o equilíbrio mental. Ao pontuar...
