Nada como uma boa noite de sono para nos deixar bem ao longo do dia que está por vir, afinal, descansar nos auxilia no relaxamento de nossos músculos, dos batimentos cardíacos, redução da pressão arterial, na produção de urina, estabilização da memória e o controle da temperatura do corpo.

O problema é que, muitas pessoas se queixam por não conseguirem dormir e, por não ter esse “tempo de descanso”, tudo tende a desandar. A questão fica ainda mais preocupante quando essa dificuldade se prolonga por várias noites. Isso pode ser INSÔNIA.

Mas afinal, o que é a insônia? Ela é a incapacidade de dormir ou de condicionar um padrão saudável de sono ao longo do tempo. Ela está presente naquelas noites em que a mente fica “barulhenta”, rebobinando pensamentos e nos deixando em um turbilhão de sensações. Não conseguimos ficar parados na cama e vamos nos frustrando ao ver que o tempo está se passando e o corpo não se entrega ao sono.

A insônia pode ser apenas um gatilho para algo mais sério, como depressão e o transtorno de ansiedade, além de causar sérios problemas ao nosso sistema imunológico, diminuição da libido, obesidade, perda de memória, diabetes, hipertensão dentre outros maus.

Saiba que procurar ajuda é importante, já que nosso próprio corpo está nos dando sinais de que não estamos bem. Investigar as causas da insônia te poupará de maiores prejuízos para sua saúde futuramente. Fale abertamente ao profissional para encontrar o que pode estar gerando esse problema, a fim de que sua mente e seu corpo consigam se recuperar e que você possa voltar a praticar suas atividades diárias sem nenhum empecilho.

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