A rotina atual acelerada em que a maioria das pessoas estão inseridas tende a ser favorável ao surgimento da insônia, seja pelo trabalho agitado, prazos curtos de entrega de projetos, separar a vida profissional da pessoal e ter tempo para se dedicar a outros afazeres.

A sobrecarga ainda é aumentada pelo uso sem controle da tecnologia, como passar muito tempo em frente aos smartphones e computadores, e a enxurrada de informações vindas de todos os lados ajudam a mente ficar tomada por pensamentos que não lhe trazem paz mesmo na hora de dormir.

Como citado no post anterior, o sono tem papel insubstituível para o equilíbrio da nossa saúde. Deixá-lo de lado pode desencadear patologias físicas e também afetar drasticamente nossa saúde mental.

E como a insônia traz consequências para nossa mente? O “simples” fato de não dormir a quantidade necessária tornará difícil a tarefa diária de lidar com o estresse, por exemplo. Estar sobrecarregado fará com que você não consiga discernir e controlar situações quando houver momentos de frustração em sua vida. Isso resultará no cansaço corporal e mental em qualquer aborrecimento que lhe acontecer.

Ela também pode ser um sintoma de depressão, mas, neste caso, a falta de sono pode também causá-la. Quem sofre de insônia possui duplo risco de desenvolver a patologia em comparação aos que conseguem dormir de forma suficiente para o descanso diário.

A insônia é muito comum aos que sofrem de transtorno bipolar, descrito pelas alternâncias de humor, que variam do elevado ao deprimido.

Os ansiosos possuem mais inclinação a ter distúrbios do sono e a privação do descanso é um dos fatores para o aumento dos sentimentos de ansiedade.

Ter um sono qualitativo pode fazer toda a diferença na sua saúde mental.

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