A rotina atual acelerada em que a maioria das pessoas estão inseridas tende a ser favorável ao surgimento da insônia. Seja pelo trabalho agitado, prazos curtos de entrega de projetos, separar a vida profissional da pessoal e ter tempo para se dedicar a outros afazeres.

A sobrecarga ainda é aumentada pelo uso sem controle da tecnologia, como passar muito tempo em frente aos smartphones e computadores, e a enxurrada de informações vindas de todos os lados ajudam a mente ficar tomada por pensamentos que não lhe trazem paz mesmo na hora de dormir.

O sono tem papel insubstituível para o equilíbrio da nossa saúde. Deixá-lo de lado pode desencadear patologias físicas e também afetar drasticamente nossa saúde mental. E como a insônia traz consequências para nossa mente?

Estar sobrecarregado fará com que você não consiga discernir e controlar situações quando houver momentos de frustração em sua vida. Isso resultará no cansaço corporal e mental em qualquer aborrecimento que lhe acontecer. Os ansiosos possuem mais inclinação a ter distúrbios do sono e a privação do descanso é um dos fatores para o aumento dos sentimentos de ansiedade.

Ela também pode ser um sintoma de depressão, mas, neste caso, a falta de sono pode também causá-la. Quem sofre de insônia possui duplo risco de desenvolver a patologia em comparação aos que conseguem dormir de forma suficiente para o descanso diário. Ter um sono qualitativo pode fazer toda a diferença na sua saúde mental. 

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