Não importa onde esteja, seja no trabalho, em casa, após uma discussão, na hora de ir dormir, ou na hora de tomar uma decisão muito importante, para tudo, e experimente fazer isso:

- Inspire fundo e conte até 5 segundos;

- Segure por 5 segundos;

- Expire por mais 5 segundos;

- Procure repetir isso algumas vezes, e se for possível por alguns minutos.

Técnicas de respiração como essa, são a base para algumas atividades de concentração, como yoga e meditação, pois são capazes de regular os níveis de estresse e ansiedade, o que ajuda no foco e na concentração.

Parar para respirar, pode parecer um ato simples, porém ele pode mudar de maneira positiva o curso do momento em que está e consequentemente das decisões importantes que você precisará tomar em momentos de pressão.

Procure incluir esse hábito no seu cotidiano, e você notará a diferença que isso fará no seu dia!

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