Lidar com a culpa parental pode ser desafiador, mas existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com essa emoção de forma saudável. Confira:

• Reconheça a culpa: a primeira etapa para lidar com a culpa parental é reconhecer que ela existe. É importante permitir-se sentir essa emoção, mas sem deixar que ela tome conta da sua vida.

• Identifique a causa da culpa — Entenda de onde vem a causa da sua culpa e se pergunte se é algo realista ou não. É possível que você esteja colocando expectativas muito altas em si mesmo, o que pode levar a sentimentos de culpa desnecessários.

• Fale sobre isso: conversar sobre seus sentimentos com outras pessoas pode ajudar a aliviar a culpa. Fale com seu parceiro, amigos ou familiares sobre como está se sentindo e peça opiniões e conselhos.

Se a culpa estiver interferindo na sua vida e na sua relação com seu filho, pode ser útil buscar ajuda de um profissional de saúde mental.

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